Pilates Lastiği Hareketleri: Evde Pilates Lastiği İle Hangi Hareketler Yapılabilir? Evde Yapılabilecek Egzersizler

28 Ekim 2020 13:20 cnnturk.com

Tüm dünyada sağlıklı ve fit olan bir vücut her insanın en büyük arzusu olmaktadır. Ancak fit olan bir vücuda sahip olabilmek için düzenli olarak da yapılacak egzersiz hareketleri çok önemli bir etkiye sahiptir…

28 Ekim 2020 13:20 cnnturk.com

Günümüzde pilatesin verdiği faydaların bilinmesi ile birlikte pilates topunun da değeri artmıştır. Düzenli olarak pilates topu yardımı ile yapılmış olan pilates egzersizleri her zaman için kişilere daha fazla esneklik ve fit görünüm vermektedir…

28 Ekim 2020 13:20 cnnturk.com

Pilates bantları, genellikle evde tek başına egzersiz yapmaya çalışan kişilerin en büyük yardımcısı olmaktadır. Pilates bantları adından da anlaşıldığı gibi yapılan egzersizleri daha da zorlaştıran, kasların güçlenmesine yardımcı olan bir ekipmandır…

28 Ekim 2020 13:20 cnnturk.com

Omuz genişletme egzersizleri aynı zamanda sırt ağrılarını da azaltmaya, baş ağrılarını ise durdurmaya yaramaktadır. Bu nedenle günümüzde pek çok sayıda insan bu hareketleri düzenli olarak yapıp omuz genişliği konusunda memnun kalmaktadır…

28 Ekim 2020 13:20 cnnturk.com

Plank hareketleri modern egzersiz çeşitlerinden birisidir. Özellikle son dönemlerde oldukça popüler olan bu egzersizler beden gücünün kullanılarak yapılan egzersizlerdendir. Plank hareketinin yapmak için herhangi bir ekipmana gerek olmaz. Sadece beden gücünüz ile evde rahatlıkla kaslarınızı koruyabilirsiniz…