Egzersiz Hareketleri: Evde Hangi Egzersiz Hareketleri Yapılabilir? Evde Yapılabilecek Egzersizler

28 Ekim 2020 15:11 cnnturk.com

Sağlıklı bir yaşam stili adına olmazsa olmaz konuların içerisinde bulunan en önemli konu egzersizdir. Egzersiz, hem psikolojik hem de fiziksel anlamda zinde kalmaya destek olur. Bazı dönemlerde, toplumda yaşanan farklılıklar bireye de yansımaktadır…

28 Ekim 2020 15:11 cnnturk.com

Uzun ve ince görünümlü bacaklara tüm kadınlar sahip olmak ister. Toplu görünen bacakları inceltmek elbette ki evde yapılabilecek hareketlerle kolay ve mümkündür. Kusursuz fiziğe sahip olmanın inceliği ise; sebat ederek, devamlı ve kolay egzersiz sonucu elde edilebilir. Yazımızın devamında anlatacağımız bacak eritme ve inceltme hareketlerini yaparak…

28 Ekim 2020 15:11 cnnturk.com

Artık göbeklerini eritmek, kilolarından kurtulmak isteyenler genellikle spor salonlarını tercih ediyorlar. Fakat spor salonlarına gitmek istemeyen insanlar için de alternatifler mevcut. Hiç dışarı çıkmadan, evde, internet üzerinden yardım alarak gerçekleştirebileceğiniz pek çok hareket bulunuyor. Bu hareketleri düzenli olarak uygularsanız, spor…

28 Ekim 2020 15:11 cnnturk.com

Günümüzde en sık yapılan cardio egzersizlerinin başında tempolu yürüyüş ve koşma geliyor. Bununla birlikte belli başlı cardio hareketlerini evde yapmak da mümkün. Kan akışımızı hızlandıran ve sağlıklı bir şekilde kilo vermemizi sağlayan bu egzersizler, haftada 4 ya da 5 gün yapılabilir. Egzersizlerin yanı sıra beslenmesine dikkat edenler, ideal…

28 Ekim 2020 15:11 cnnturk.com

Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız ya da spor salonuna gidip egzersiz yapmaya çok vaktiniz yoksa evde çeşitli spor aletleri ile de egzersiz yapabilirsiniz. Özellikle kaslar üzerinde bir koordinasyon sağlamak isteyen kişiler mutlaka dambıl egzersizlerini kullanmalıdır…